Equilibre alimentaire

Nous entendons partout qu’il faut manger équilibré et varié, que nous devons consommer cinq fruits et légumes par jour, qu’il faut manger moins salé et moins sucré, etc….

Mais au fond on ne sait pas vraiment ce que ça veut dire et ce que cela implique concrètement pour notre alimentation. Je propose de vous aider à décrypter tout cela afin de vous réconcilier avec votre assiette.

Bien manger c’est très simple et surtout (mais ne le dites à personne) ça fait PLAISIR !

Manger autrement

Vous souhaitez donner du sens à votre alimentation (végétarisme, véganisme) ou vous avez tout simplement envie d’essayer de nouvelles choses (moins de viande, moins de lactose… )? Cela est tout à fait possible mais il y certains pièges à éviter. Je vous guiderais afin de vous aider à trouver l’alimentation qui vous convient le mieux tout en gardant le bon équilibre pour la santé.

Sport et alimentation

Que vous soyez novice ou sportif aguerri, vous savez qu’il faut adapter son assiette à son activité physique (ou serait-ce l’inverse?).

Les besoins du sportif varient en fonction de sa pratique mais aussi en fonction de ses objectifs : c’est pourquoi il est nécessaire d’être bien accompagné sur le plan nutritionnel.